DESCRIPTIF DE LA MÉTHODE

 

Historique:

Eline Snel, l'auteure de la méthode « l'Attention ça marche » est thérapeute et formatrice certifiée en pleine conscience en Hollande.

Elle a développé sa méthode en s' inspirant très fidèlement du protocole de formation à la pleine conscience proposé par jon Kabat Zinn pour les adultes et l'a adapté aux enfants et aux adolescents.

Grâce à ses deux livres "Calme et attentif comme une grenouille" et "Respirez" , qui illustrent sa méthode, les parents peuvent également pratiquer chez eux ces techniques avec leur(s) enfant(s) et ado(s).

“L’Attention, ça marche !” a été amplement testée et évaluée, et est utilisée dans de nombreuses écoles ou de nombreux cabinets aux Pays-Bas , en Belgique. Elle commence également à l'être en France.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les ateliers en pratique:

Une première rencontre avec le ou les responsables des enfants ou ados est prévue avant l’atelier de groupe pour présenter le programme et une seconde rencontre en fin de programme pour faire le bilan et proposer aux parents des pistes pour soutenir la pratique à la maison.

Les ateliers sont proposés en groupe de 4/5 enfants et sont constitués de 8 séances, à raison d'une séance de 30 à 45 minutes chacune selon l'âge des enfants, et de 10 séances de 1 heure à 1h 30 pour les ados.

 

Le programme est ludique, structuré et progressif en fonction de l’âge (6/8 ans, 9/12 ans, 12/14 ans, 14 ans et plus....).

A chaque leçon un thème différent est abordé puis repris les séances suivantes. C’est pourquoi il est impératif que les enfants ou ados suivent chacune des 8 ou 10 séances prévues.

 

Voici quelques thèmes abordés :

observer et se concentrer, écouter son corps et explorer les 5 sens sans juger, expérimenter la patience, la confiance et le lâcher prise….

 

L’apprentissage se fait par des pratiques assises alternant avec des exercices dynamiques  et des jeux de mise en situation.

Des moments de parole donnent à chacun ,selon son désir, l’occasion d’exprimer son ressenti tel qu’il se présente.

 

A l’issue de chaque leçon, une lettre adressée aux parents présentera:

-Un rapide résumé du thème abordé

-Des "trucs pour la maison" ou propositions d’exercices de soutien de pratique pour pouvoir s’entrainer chez soi seul ou avec ses parents selon son souhait. (5 à 10 min par jour).