ATELIERS ADULTES

 

Les ateliers que je propose permettent de découvrir la pratique de la pleine conscience.

Ils s’inspirent bien évidemment du programme MBSR, le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, utilisé dans la clinique de la réduction du stress du Massachussets aux USA. Ce programme a été scientifiquement validé pour soulager le stress et gagner en sérénité.

 

Parce que la pleine conscience n’est pas une technique qui s’applique mais une « façon d’être » vigilante et bienveillante à soi et au monde, la meilleure façon de la découvrir se situe dans l’expérience même.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour qui ? Pourquoi ?

Pour tout adulte curieux de découvrir la pratique de la pleine conscience.

Mais aussi pour apprivoiser le stress, apprendre à réguler ses émotions et développer plus d’attention et de vigilance dans la vie quotidienne….

 

Comment ?

Les ateliers  se déroulent en petits groupes (10 participants maximum).

Durant chaque atelier seront abordés :

            -des temps de pratique…..pour s’entrainer,

            -des temps de partage d’expériences …… pour s’enrichir de l’expérience de chacun,

          -des temps de présentation un peu plus théorique ……pour expliciter les fondements de chaque pratique proposée.

           

Je proposerai aussi une sitographie et une bibliographie permettant à chacun de se documenter ou d’approfondir sa pratique selon ses besoins.

 

Des exercices d’entrainement seront proposés en complément pour pratiquer chez soi et devenir plus autonome dans la pratique.

 

Le cycle de découverte se compose de 3 ateliers de 2 heures chacun à une semaine d’intervalle.

Des cycles d’approfondissement seront proposés selon le souhait de chacun.